در قدیم روغن زیتون را به این طریق تهیه می‌‌کردند: ابتدا به تنه درخت زیتون با چوب می‌‌زدند تا میوه‌های زیتون به زمین بیفتند. سپس آنها را با کمک سنگ داخل کاسه‌های چوبی له می‌‌کردند تا به روغن بیفتند. امروزه میوه زیتون را تکه‌های ریز می‌کنند و از آن خمیری به دست می‌‌آورند. این خمیر را با آب مخلوط نموده و داخل دستگاه گریز از مرکز (سانتریفوژ) می‌‌ریزند. در این دستگاه ضمن چرخش، روغن زیتون از بقیه مواد جدا می‌شود.

 تاریخچه

روغن زیتون، فراورده‌ای بود که ابتدا مردمان تمدن مینون (تمدنی یونانی در عصر برنز در نواحی مدیترانه ای) آن را تولید می‌‌کردند. این روغن برای آنها منشاء ثروت محسوب می‌‌شد. این مردمان، گوشت له شدهٔ میوهٔ زیتون را داخل مخزن ثابتی می‌‌ریختند و پس از مدتی، روغن زیتون در قسمت بالا جمع می‌‌شد و آنها آب و بقیه مواد را از قسمت انتهایی مخزن خارج می‌‌کردند.

امروزه از روغن زیتون در پخت و پز و همچنین در تهیهٔ مواد آرایشی بهداشتی استفاده می‌‌کنند. از این روغن صابون هم تهیه می‌‌نمایند. البته روغن زیتون را در صنایع دارویی و همچنین به عنوان سوخت چراغهای نفتی هم به کار می‌‌برند.

اسپانیا امروزه بزرگترین تولید کننده روغن زیتون جهان است.

 آثار روغن زیتون بر تندرستی

تحقیقات نشان داده که مصرف روزانه دو قاشق غذا خوری (۲۳ گرم) روغن زیتون، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می‌‌دهد که این امر، به دلیل وجود چربیهای اشباع نشده در این روغن است. بنابراین برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری، بهتر است که به جای چربیهای اشباع شده از روغن زیتون استفاده شود تا میزان مصرف کالری روزانه از حد لازم بیشتر نباشد. همچنین روغن گردو و اسید چرب امگاــ۳ که در گوشت ماهی و سبزیجات وجود دارد همچون روغن زیتون، اسیدهای چرب اشباع نشده دارند و بنابراین برای پیشگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی مفیدند.

چرا روغن زیتون برای بدن مفید است

مصرف روغن زیتون یکی از دلائل سالم بودن غذاهای مصرفی در منطقه مدیترانه است .تحقیقات زیاد نشان داد که مهمترین عامل سالم بودن روغن زیتون وجود یک اسید غیر اشباع به نام اسید اولئیک در آن است.در این صورت اگر این تحقیقات درست باشد پس همه روغن های غیر اشباع مانند کانولا (کلزا)و روغن آفتابگردان ودیگر روغن ها برای سلامتی مفید هستند . یک گروه از محققان اروپائی به تحقیق در این زمینه پرداخته اند که نتایج آنها در زیر آ ورده شده است .

روغن زیتون حاوی میزان زیادی پی فنل ها (poly phenols)و حاوی میزان زیادی ترکیبات گیاهی می باشدکه برای سلامتی قلب ضروری هستند .در واقع روغن زیتون بیشتر از از اسیدهای چرب غیر اشباع و پلی فنل تشکیل شده است که دارای اثرات مفیدی برسلامت بدن است

منبع:ماهنامه آفتابگردان /ش 1/ص42